សុខភាពនិងសម្រស់
សុខភាពនិងសម្រស់
ស្បែកមុខស្អាតដោយសារទឹកអំពិលទុំ
រូបមន្តទឹកអំពិលទុំនេះ យើងជឿថា អ្នកខ្លះប្រាកដបានឮ បានដឹងតាំងពីបុរាណមកហើយ ប៉ុន្តែពេលនេះគុណប្រយោជន៌របស់ទឹកអំពិលទុំ នៅតែមានគុណសម្បត្តិយ៉ាងច្រើន ទាំងយកមកបរិភោគធ្វើទឹកជ្រលក់ម្ហូបអាហារដែលមានរសជាតិឆ្ងាញ់ ពិសារ មិនត្រឹមតែប៉ុណ្ណោះអំពិលទុំ យើងអាចយកមកកែសម្រស់ផ្ទៃមុខឲ្យស្រស់ថ្លាស្អាតបែបធម្មជាតិបាន យ៉ាងល្អ ហើយអាចធ្វើតាមវិធីដូចខាងក្រោម៖
-មុននឹងយកទឹកអំពិលទុំមកលាបលើផ្ទៃមុខ ដំបូងយើងត្រូវដុសលាងផ្ទៃមុខឲ្យបានស្អាត ដោយទឹកស្អាតនឹងសាប៊ូជាមុខសិន រួចពីនោះយើងយកទឹកអំពិលទុំ(លាយជាមួយទឹកឲ្យរាងខាប់បន្តិច) មកលាបថ្នមៗ ឲ្យសព្វពេញលើផ្ទៃមុខ រួចទុកចោលរយៈពេល ៥នាទី ទើបដុសលាងទឹកឲ្យស្អាត ហើយអ្នកត្រូវធ្វើរបៀបនេះជាញយដង នោះនឹងធានាថា ស្បែកមុខរបស់អ្នក នឹងឡើងសស្រស់ថ្លា តឹងណែន រហូតមិត្តភក្ត័ស្រីៗរបស់អ្នកបែកមុខមួយរយៈ ហើយពេលជួបអ្នកវិញនឹងងឿងឆ្ងល់ និងច្រណែន ដោយសារផ្ទៃមុខដ៏ផូរផង់របស់អ្នកថែមទៀតផង ៕
បំរុងស្បែកដោយទឹកផ្លែឈើ
ទឹកផ្លែឈើគ្រប់ប្រភេទ មិនត្រឹមតែទទួលទានមានរសជាតិឈ្ងុយឆ្លាញ់ប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែទឹកផ្លែឈើនៅមានប្រយោជន៌ជួយបំរុងរាងកាយ ឲ្យមានសុខភាពល្អហើយ វានឹងជួយឲ្យពណ៌សម្បុរស្បែកទាំងខាងក្នុង និងខាងក្រៅរបស់យើងមានសម្រស់ស្រស់ថ្លា បែបធម្មជាតិ តែយើងគួរជ្រើសរើសផ្លែណាដែលមានជាតិវីតាមីនដូចខាងក្រោម៖
១.ទឹកក្រូពោធិសាត់:មានឧត្តមភាពទៅដោយវីវតាមីន C ខ្ពស់ និងមានវីតាមីន A, B1, B2 គឺអាចជួយកាត់បន្ថយជាតិ កូឡេសស្តេរ៉ូល និងជួយការពារជំងឺផ្តាសាយ។
២- ទឹកក្រូចឆ្មាៈ សម្បូរទៅដោយវីតាមីន C និងវីមីន B2 រួមទាំងរ៉ែធាតុផ្សេងៗ ជួយប្រឆាំងនឹងជំងឺផ្តាសាយ និងជួយរក្សាឲ្យស្បែកមានភាពភ្លឺថ្លាបាន។
៣- ទឹកល្ហុងៈ ទឹកល្ហុងទុំ សប្បូរទៅដោយ វីតាមីនA ខ្ពស់ មានគុណសម្បត្តិអាចជួយអ្នកដែលមានបញ្ហាទល់លាមក, អាហារមិនរំលាយ ព្រោះល្ហុងទុំមាន(Papain Enzyme) ដែលជួយរំលាយអាហរប្រភេទប្រូតេអ៊ីន និងមានប្រយោជន៌ ជាថ្នាំសម្រួលប្រព័ន្ធរំលាយអាហារបានល្អជាទីបំផុត ។
៤- ទឹកផ្លែប៉ោមៈ ស័ក្កសមសម្រាប់ផ្នែកខាងសុភាពនារីដែលចូលចិត្តស្រលាញ់ក្រចកវែង ព្រោះទឹកផ្លែប៉ោម អាចជួយពង្រឹងក្រចកឲ្យរឹងមាំ និងសរសៃសក់ដុះលូតលាស់បានល្អ សម្បូរទៅដោយវីតាមីន A និងC ។
៥- ទឹកប៉េងប៉ោះ: សម្បូរទៅដោយសារធាតុ “ឡែកូពីន” ដែលជួយរឿងបង្អង់ល្បឿនភាពចាស់ជរាជួយការពារភាពបាត់បង់របស់ កោសិកា ហើយផលប្រយោជន៌សំខាន់មួយផ្នែកទៀត សូមប្រាប់ទៅដល់សុភាពនារីថា ក្នុងទឹកប៉េងប៉ោះ នៅមានសារធាតុជួយកាត់បន្ថយអាត្រាការកើតជំងឺមហារីកមាត់ស្បូន បានល្អថែមទៀតផង។
៦- ទឹកផ្លែឪឡឹកៈ ជួយលាងសម្អាតតំរងនោម និងជួយបើកផ្លូវទឹកនោមបានល្អ មិនត្រឹមប៉ុណ្ណោះ ទឹកផ្លែឪឡឹកជួយបំរុងរក្សាស្បែកឲ្យមានសម្រស់ស្រស់ថ្លា និងមានចំណែកផ្សំរបស់ “បេតាតេរ៉ូទីន” ព្រមទាំងសម្បូរទៅដោយវីតាមីន A ។
៧- ទឹកផ្លែត្របែកៈ សម្បូរទៅដោយវីតាមីន C ខ្ពស់បំផុត និងអាចជួយការពារជំងឺផ្តាសាយ សាងសំណើមនៅក្នុងរាងកាយជួយបំរុងស្បែកឲ្យស្រស់ថ្លា បែបធម្មជាតិ។
៨- ទឹកចេកអំបូង(ចេកក្រអូប): ជួយធ្វើឲ្យប្រព័ន្ធពោះវៀន ធ្វើការបានល្អ និងជួយព្យាបាល រលាកក្នុងក្រពះអាហារ និងពោះវៀន បានយ៉ាងប្រសើរ ក្រៅពីនេះ ហូបផ្លែចេកអំបូង នៅជួយរឿងការគ្រប់គ្រងអាហារបានល្អទៀតផង ព្រោះជាតិចេកអំបូង នឹងជួយឲ្យយើងមានអារម្មណ៍ឆាប់ឆ្អែតនឹងអាហារ។
សូមសាកល្បងជ្រើសរើសផ្លែឈើ ដែលបានរៀបរាប់ខាងលើ យកមកទទួលទាន នឹងទទួលបានផលដូចចិត្តប្រាថ្នាពិតជាមិនខាន៕
២- ទឹកក្រូចឆ្មាៈ សម្បូរទៅដោយវីតាមីន C និងវីមីន B2 រួមទាំងរ៉ែធាតុផ្សេងៗ ជួយប្រឆាំងនឹងជំងឺផ្តាសាយ និងជួយរក្សាឲ្យស្បែកមានភាពភ្លឺថ្លាបាន។
៣- ទឹកល្ហុងៈ ទឹកល្ហុងទុំ សប្បូរទៅដោយ វីតាមីនA ខ្ពស់ មានគុណសម្បត្តិអាចជួយអ្នកដែលមានបញ្ហាទល់លាមក, អាហារមិនរំលាយ ព្រោះល្ហុងទុំមាន(Papain Enzyme) ដែលជួយរំលាយអាហរប្រភេទប្រូតេអ៊ីន និងមានប្រយោជន៌ ជាថ្នាំសម្រួលប្រព័ន្ធរំលាយអាហារបានល្អជាទីបំផុត ។
៤- ទឹកផ្លែប៉ោមៈ ស័ក្កសមសម្រាប់ផ្នែកខាងសុភាពនារីដែលចូលចិត្តស្រលាញ់ក្រចកវែង ព្រោះទឹកផ្លែប៉ោម អាចជួយពង្រឹងក្រចកឲ្យរឹងមាំ និងសរសៃសក់ដុះលូតលាស់បានល្អ សម្បូរទៅដោយវីតាមីន A និងC ។
៥- ទឹកប៉េងប៉ោះ: សម្បូរទៅដោយសារធាតុ “ឡែកូពីន” ដែលជួយរឿងបង្អង់ល្បឿនភាពចាស់ជរាជួយការពារភាពបាត់បង់របស់ កោសិកា ហើយផលប្រយោជន៌សំខាន់មួយផ្នែកទៀត សូមប្រាប់ទៅដល់សុភាពនារីថា ក្នុងទឹកប៉េងប៉ោះ នៅមានសារធាតុជួយកាត់បន្ថយអាត្រាការកើតជំងឺមហារីកមាត់ស្បូន បានល្អថែមទៀតផង។
៦- ទឹកផ្លែឪឡឹកៈ ជួយលាងសម្អាតតំរងនោម និងជួយបើកផ្លូវទឹកនោមបានល្អ មិនត្រឹមប៉ុណ្ណោះ ទឹកផ្លែឪឡឹកជួយបំរុងរក្សាស្បែកឲ្យមានសម្រស់ស្រស់ថ្លា និងមានចំណែកផ្សំរបស់ “បេតាតេរ៉ូទីន” ព្រមទាំងសម្បូរទៅដោយវីតាមីន A ។
៧- ទឹកផ្លែត្របែកៈ សម្បូរទៅដោយវីតាមីន C ខ្ពស់បំផុត និងអាចជួយការពារជំងឺផ្តាសាយ សាងសំណើមនៅក្នុងរាងកាយជួយបំរុងស្បែកឲ្យស្រស់ថ្លា បែបធម្មជាតិ។
៨- ទឹកចេកអំបូង(ចេកក្រអូប): ជួយធ្វើឲ្យប្រព័ន្ធពោះវៀន ធ្វើការបានល្អ និងជួយព្យាបាល រលាកក្នុងក្រពះអាហារ និងពោះវៀន បានយ៉ាងប្រសើរ ក្រៅពីនេះ ហូបផ្លែចេកអំបូង នៅជួយរឿងការគ្រប់គ្រងអាហារបានល្អទៀតផង ព្រោះជាតិចេកអំបូង នឹងជួយឲ្យយើងមានអារម្មណ៍ឆាប់ឆ្អែតនឹងអាហារ។
សូមសាកល្បងជ្រើសរើសផ្លែឈើ ដែលបានរៀបរាប់ខាងលើ យកមកទទួលទាន នឹងទទួលបានផលដូចចិត្តប្រាថ្នាពិតជាមិនខាន៕
ផ្លៃឪឡឹកជួយបំរុងស្បែកមុខបានស្រស់ស្អាត!
វិធីព្យាបាលត្របកភ្នែកធ្លាក់ស្រយ៉ាក!
| មិនថា មនុស្សដែលមានអាយុត្រឹមលេខ២ ឬលេខ៣ ក៏កើតធ្លាក់ស្រយ៉ាកត្របកភ្នែកខាងក្រោមបានដូចគ្នា ពេលកើតហើយ នឹងពិបាកបាត់ទៅវិញណាស់ មូលហេតុកើតមកពីតាមពូជវង្ស និងរបបក្រពេញ ឬ(កូនកណ្តុរ) ក្នុងរាងកាយរបស់យើងធ្វើការខុសធម្មតា ធ្វើឲ្យខ្លាញ់ និងសារជាតិអាក្រក់ ហូរចូលទៅរុំជុំវិញបរិវេណប្រស្រីភ្នែកច្រើនពេក នៅពេលអ្នកដេកខុសឥរិយាបថ ឬដេកមិនគ្រប់គ្រាន់… |
| *វិធីដោះស្រាយ ឬព្យាបាលៈ – ជៀសវាងទទួលទានអាហារប្រៃពេក – កុំត្រដុស ឬចុចឈ្លីត្របកភ្នែក ដែលជាធម្មតានឹងធ្វើឲ្យត្របកភ្នែកកាន់តែរីកធំឡើង – ក្បាលឲ្យខ្ពស់បន្តិចពេលដេក ហើយត្រូវដេកផ្ងារ ដើម្បីអោយរបស់អាក្រក់ដូចជា ញើស និងខ្លាញ់កក ក្នុងត្របកភ្នែក ហូរចេញទៅខាងក្រៅបានងាយ – យកផ្លែត្រសក់បន្ទះស្តើង ត្រាំទឹកកកឲ្យត្រជាក់ បិទនៅជុំវិញប្របកភ្នែក នៅមុនពេលគេង ឬប្រើឡេលាប ដើម្បីបន្ថយអាការៈត្របកភ្នែកធ្លាក់ស្រយ៉ាកបាន ៕ ———————————————————— |
ផ្លែឪឡឹកក្រៅពីទទួលទាន មានរសជាតិឈ្ងុយឆ្ងាញ់ ហើយវាក៏អាចជួយបំរុងស្បែកមុខរបស់យើង បានត្រជាក់ស្រស់ថ្លាថែមទៀតផង… ពេលនេះយើងនឹងប្រាប់ពីវិធីថែបំរុងផ្ទៃមុខ ដោយផ្លែឪឡឹកដូចខាងក្រោម៖ – ក្រណាត់សស្តើង ទំហំប្រមាណប៉ុនបាតដៃ – ផ្លែឪឡឹកទុំ
*វិធីធ្វើៈ ចិត្រ សាច់ផ្លែឪឡឹក ជាបន្ទះស្តើងៗ ល្មមយកមកដាក់នៅលើក្រណាត់ពណ៌ស ដែលត្រៀមទុក បន្ទាប់មកលើកយកមកបិទលើផ្ទៃមុខឲ្យបានសព្វ(យកខាងចំណិតឪឡឹកដាក់ ផ្អិបជាប់ស្បែកមុខ) ទុកចោលប្រមាណពី១០ ទៅ១៥នាទី ទើបលាងចេញដោយទឹកស្អាត នោះផ្ទៃមុខរបស់អ្នកនឹងឡើងស្រស់ថ្លា ហើយត្រជាក់ថែមទៀតផង ៕
